Retiro de primavera

Práctica de meditación avanzada

Este retiro está dedicado a la práctica de samatha, la calma mental. Durante unos días nos adentramos en un entorno de silencio estricto para entrenar la mente en reposar, una y otra vez, en un objeto sencillo –habitualmente la respiración– y estabilizar así una atención continua, serena y clara.

La propuesta combina sesiones de meditación sentada y caminando, instrucciones guiadas y espacios de contemplación en la naturaleza, de manera que todo el ritmo del día se convierte en un laboratorio para reconocer la dispersión, la agitación y la inercia mental, y aprender a soltarlas sin lucha. Samatha se presenta aquí como un entrenamiento gradual: empezamos por relajar el cuerpo y suavizar el tono mental, cultivamos una presencia amable y sostenida, y poco a poco vamos afinando la estabilidad y la vividez de la atención, de modo que la mente pueda descansar de la hiperestimulación habitual y abrir un espacio más amplio, lúcido y sensible.

El objetivo no es dejar la mente “en blanco”, sino desarrollar una cualidad de presencia tranquila que nos permita habitar la experiencia con más profundidad y que siente las bases para una vida más clara, compasiva y enraizada.

Al finalizar el retiro, existe la opción de alargar el fin de semana y continuar con una parte ampliada del programa: la práctica de Monlam y enseñanzas orientadas a cómo sostener la esperanza en un mundo en crisis desde el dharma, llevando lo entrenado en samatha hacia una dimensión más explícita de sentido, aspiración y compromiso compasivo. Para quienes lo deseen, es una manera muy natural y alentadora de integrar la calma mental con el corazón: no solo aquietar la mente, sino dejar que esa estabilidad nutra una mirada más amplia y una respuesta más sabia ante la realidad que vivimos.

Al finalizar el retiro de calma mental, ofreceremos la posibilidad de prolongar la estancia durante el fin de semana participando en un Monlam y encuentro de enseñanzas con Lama Norbu, dedicado a explorar cómo el Dharma puede acompañarnos en un mundo en crisis. Será una continuación natural del trabajo realizado: partiendo de la estabilidad y claridad cultivadas en śamatha, abriremos un espacio de oraciones de aspiración, meditación y diálogo para mirar juntas la situación global y preguntarnos cómo queremos vivir y responder, tanto a nivel personal como colectivo. Quien lo desee podrá así enlazar la práctica de calma interior con una reflexión más amplia sobre el cuidado de la vida y la responsabilidad para con todos los seres.

La actividad del fin de semana (Monlam, enseñanzas y podcast) se ofrecerá a la voluntad, bajo la lógica de dana, pero será necesario cubrir los gastos de alojamiento de las noches de viernes y sábado, así como las comidas de viernes noche, todo el sábado y la comida del domingo. A las personas que hayan participado en el programa de samatha y quieran alargar con esta opción se les aplicará un descuento específico en las pernoctas y comidas, por su compromiso con todo el retiro y para facilitar que puedan seguir profundizando en la práctica.