Retiro de introducción a la meditación
Información esencial
Un retiro introductorio para aprender a meditar de manera sencilla y accesible. A través de sesiones guiadas, momentos de silencio y naturaleza, aprenderás a cultivar la atención plena y a relacionarte con tu mente con mayor claridad y calma.
Fechas
6-8 de marzo
Aportación
A partir de 157€
Requisitos
Ninguno
Modalidad
Presencial
En qué consiste
Nuestro ajetreado ritmo de vida, nuestras obligaciones, el ir de aquí para allá con prisa… fácilmente dificultan una relación directa y equilibrada con nuestro presente. Si has llegado hasta aquí, es que quieres darte tiempo. Las pequeñas revoluciones empiezan respirando… y cerrando los ojos.
Este fin de semana está pensado para disfrutar del silencio y la calma que acompañan este lugar extraordinario y para tener una pequeña introducción al camino del autoconocimiento y la meditación. Además, aprovechando las excelentes condiciones del lugar y mediante ejercicios atencionales, rebajaremos la velocidad de nuestra mente.
Objetivos
Introducir la práctica de la meditación sentada y en movimiento, ofreciendo una base clara para que los participantes puedan continuar en su vida cotidiana.
Fomentar la estabilidad y la claridad mental, cultivando la atención plena como medio para reconocer la naturaleza cambiante de pensamientos y emociones.
Acercar los fundamentos del camino budista, mostrando cómo la meditación es una herramienta para desarrollar compasión, sabiduría y una relación más consciente con unx mismx y con lxs demás.
Para quién
01.
Personas sin experiencia meditando.
02.
Personas que busquen una aproximación relajada a la meditación, sin la exigencia y profundidad de un retiro estricto.
03.
Personas que quieran hallar espacios de calma y silencio en un entorno natural.
Cómo funciona
Con un taller de iniciación a la meditación y el autoconocimiento aprenderemos algunos de los principios básicos de la meditación. Habrá propuestas para arraigar la atención en actividades cotidianas, así como tiempo libre para disfrutar del entorno. Las participantes podrán practicar meditación con guía y en solitario, así como encontrar espacios de silencio de calidad y conexión con la naturaleza
Incluye dos noches (viernes y sabado) y todas las comidas desde la cena del viernes hasta la comida del domingo.
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Incluye dos noches (viernes y sabado) y todas las comidas desde la cena del viernes hasta la comida del domingo
Formato
Horarios
Llegada: viernes de 19 a 20h
Despedida: domingo a las 15.30h aproximadamente
Qué traer
Ropa cómoda, zapatillas para ir por casa, utensilios para la higiene personal.
Sobre la comida
Se seguirá una dieta totalmente vegana con productos de proximidad, equilibrada y orientada a seguir la actividad con energía.
Idioma
En esta ocasión, el idioma será castellano (para esta actividad vamos alternando convocatorias en catalán y otras en castellano).
Sobre el programa
El programa de las sesiones se facilitará durante el primer encuentro con lxs intructorxs y el grupo. Incluirá sesiones teóricas así como de práctica guiada y en grupo.
Quién imparte
Instructorxs de Casa Virupa
La actividad está guiada por instructorxs de meditación con una sólida experiencia acompañando a personas en su práctica, tanto en contextos de retiro como en el día a día. Han dedicado años al estudio y la práctica de la meditación, y comparten lo aprendido de una manera sencilla y cercana, poniendo el acento en ofrecer herramientas útiles para profundizar en la experiencia meditativa y en el proceso personal de cada participante.
