Retir d’introducció a la meditació
Informació essencial
Un retir introductori per aprendre a meditar de manera senzilla i accessible. A través de sessions guiades, moments de silenci i naturalesa, aprendràs a cultivar l’atenció plena ia relacionar-te amb la teva ment amb més claredat i calma.
Dates
Del 6 al 8 de març
Aportació
A partir de 157€
Requisits
Cap
Modalitat
Presencial
En què consisteix
El nostre atrafegat ritme de vida, les nostres obligacions, anar d’aquí cap allà amb pressa… fàcilment dificulten una relació directa i equilibrada amb el nostre present. Si has arribat fins aquí, és que et vols donar temps. Les petites revolucions comencen respirant… i tancant els ulls.
Aquest cap de setmana està pensat per gaudir del silenci i la calma que acompanyen aquest indret extraordinari i per tenir una petita introducció al camí de l’autoconeixement i la meditació. A més, aprofitant les excel·lents condicions del lloc i mitjançant exercicis atencionals, rebaixarem la velocitat de la nostra ment.
Objectius
Introduir la pràctica de la meditació asseguda i en moviment, oferint una base clara perquè els participants puguin continuar a la seva vida quotidiana.
Fomentar l’estabilitat i la claredat mental, cultivant l’atenció plena com a mitjà per reconèixer la naturalesa canviant de pensaments i emocions.
Apropar els fonaments del camí budista, mostrant com la meditació és una eina per desenvolupar compassió, saviesa i una relació més conscient amb un mateix i amb els altres.
Per a qui
01.
Persones sense experiència meditant.
02.
Persones que busquen una aproximació relaxada a la meditació, sense l’exigència i la profunditat d’un recés estricte.
03.
Persones que vulguin trobar espais de calma i de silenci en un entorn natural.
Com funciona
Amb un taller d’iniciació a la meditació i autoconeixement aprendrem alguns dels principis bàsics de la meditació. Hi haurà propostes per arrelar l´atenció en activitats quotidianes, així com temps lliure per gaudir de l´entorn. Les participants podran practicar meditació amb guia i en solitari, així com trobar espais de silenci de qualitat i connexió amb la natura
Inclou dues nits (divendres i dissabte) i tots els àpats des del sopar del divendres fins al dinar del diumenge.
S’aplica un 25% de descompte per als socis Riu o Mar
Inclou dues nits (divendres i dissabte) i tots els àpats des del sopar del divendres fins al dinar del diumenge.
Formats
Arribada: divendres de 19 a 20h
Comiat: diumenge a les 15.30h aproximadament
Què portar
Roba còmoda, sabatilles per anar per casa, utensilis per a la higiene personal.
Sobre el menjar
Se seguirà una dieta totalment vegana amb productes de proximitat, equilibrada i orientada a seguir l’activitat amb energia.
Idioma
En aquesta ocasió, l’idioma serà castellà (per a aquesta activitat anem alternant convocatòries en català i d’altres en castellà).
Sobre el programa
El programa de les sessions es facilitarà durant la primera trobada amb els intructors i el grup. Inclourà sessions teòriques així com de pràctica guiada i en grup.
