Retir d’introducció a la meditació
Informació essencial
Un retir introductori per aprendre a meditar de manera senzilla i accessible. A través de sessions guiades, moments de silenci i naturalesa, aprendràs a cultivar l’atenció plena ia relacionar-te amb la teva ment amb més claredat i calma.
Dates
13-15 de novembre
Aportació
A partir de 157€
Requisits
Cap
Modalitat
Presencial
En què consisteix
El nostre atrafegat ritme de vida, les nostres obligacions, anar d’aquí cap allà amb pressa… fàcilment dificulten una relació directa i equilibrada amb el nostre present. Si has arribat fins aquí, és que et vols donar temps. Les petites revolucions comencen respirant… i tancant els ulls.
Aquest cap de setmana està pensat per gaudir del silenci i la calma que acompanyen aquest indret extraordinari i per tenir una petita introducció al camí de l’autoconeixement i la meditació. A més, aprofitant les excel·lents condicions del lloc i mitjançant exercicis atencionals, rebaixarem la velocitat de la nostra ment.
Objectius
Introduir la pràctica de la meditació asseguda i en moviment, oferint una base clara perquè els participants puguin continuar a la seva vida quotidiana.
Fomentar l’estabilitat i la claredat mental, cultivant l’atenció plena com a mitjà per reconèixer la naturalesa canviant de pensaments i emocions.
Apropar els fonaments del camí budista, mostrant com la meditació és una eina per desenvolupar compassió, saviesa i una relació més conscient amb un mateix i amb els altres.
Per a qui
01.
Persones sense experiència meditant.
02.
Persones que busquen una aproximació relaxada a la meditació, sense l’exigència i la profunditat d’un recés estricte.
03.
Persones que vulguin trobar espais de calma i de silenci en un entorn natural.
Com funciona
Amb un taller d’iniciació a la meditació i autoconeixement aprendrem alguns dels principis bàsics de la meditació. Hi haurà propostes per arrelar l´atenció en activitats quotidianes, així com temps lliure per gaudir de l´entorn. Les participants podran practicar meditació amb guia i en solitari, així com trobar espais de silenci de qualitat i connexió amb la natura
Inclou la mateixa activitat, l’allotjament durant l’activitat en habitació compartida i tots els àpats des del sopar de divendres fins al dinar de diumenge.
210 € Habitació compartida gran (8–12 places · bany compartit)
250 € Habitació doble/triple estàndard (2–3 places · bany compartit)
295 € Habitació doble/triple superior (2–3 places · bany privat)
Codi de descompte:
Membre (RIU o MAR – 25%): RIUMAR25
L’organització no ofereix aquesta opció durant els mesos de fred per garantir unes condicions adequades i un correcte seguiment del retir.
Tanmateix, si tens experiència i disposes de l’equipament necessari per garantir una estada segura i confortable, pots posar-te en contacte amb l’organització per valorar la possibilitat de participar en aquesta modalitat escrivint a info@casavirupa.com.
Formats
Arribada: divendres de 19 a 20h
Comiat: diumenge a les 15.30h aproximadament
Què portar
Roba còmoda, sabatilles per anar per casa, utensilis per a la higiene personal.
Sobre el menjar
Se servirà un menú vegà, amb productes de proximitat.
Podem atendre les persones amb al·lèrgia o intolerància al gluten, però és imprescindible que ens ho comuniqueu a través del formulari d’inscripció, indicant si es tracta d’una al·lèrgia o d’una intolerància.
Per a la resta d’al·lèrgies, intoleràncies o consideracions alimentàries, no podem oferir un menú adaptat individualment. Al bufet trobareu indicats els al·lèrgens de cada plat, perquè pugueu escollir les opcions més adequades a les vostres necessitats.
Idioma
En aquesta ocasió, l’idioma serà castellà (per a aquesta activitat anem alternant convocatòries en català i d’altres en castellà).
Sobre el programa
El programa de les sessions es facilitarà durant la primera trobada amb els intructors i el grup. Inclourà sessions teòriques així com de pràctica guiada i en grup.
