Práctica intensiva de meditación para abrir el corazón

Los cuatro pensamientos inconmensurables o Brahmavihāras (traducidos como “las moradas de Brahma”) son cuatro estados de mente y prácticas meditativas compartidas por todas las corrientes budistas. Son el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad.

Como antídotos incomparables contra nuestro egocentrismo, soledad y sensación de desconexión, son prácticas esenciales para desmontar la errónea de un percepción de un yo separado. Cultivaremos estos estados mentales de manera progresiva: comenzando por una misma, luego expandiéndose hacia personas cercanas, después hacia individuos neutrales, posteriormente hacia personas difíciles, y finalmente hacia todos los seres, practicando la apertura del corazón y la transformación de las emociones reactivas en estados de profunda comprensión y conexión compasiva.

Objetivos

• Reducir el egocentrismo y la sensación de soledad.

• Desarrollar una conexión compasiva con las diferentes formas de vida.

• Transformar emociones reactivas en estados mentales de comprensión profunda.