Práctica intensiva de meditación
para abrir el corazón
Información esencial
Un día de meditación en la naturaleza para calmar la mente, desarrollar concentración y enfocarnos en el cultivo de amor, compasión, alegría y ecuanimidad: cuatro estados mentales que disuelven el egocentrismo y nos conectan profundamente con lxs demás.
Fecha
Sábado 13 de diciembre
Modalidad
Presencial y online
Horarios
De 10 a 18h
Requisitos
Ninguno
En qué consiste
Los cuatro pensamientos inconmensurables o Brahmavihāras (traducidos como “las moradas de Brahma”) son cuatro estados de mente y prácticas meditativas compartidas por todas las corrientes budistas. Son el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad.
Como antídotos incomparables contra nuestro egocentrismo, soledad y sensación de desconexión, son prácticas esenciales para desmontar la errónea de un percepción de un yo separado. Cultivaremos estos estados mentales de manera progresiva: comenzando por una misma, luego expandiéndose hacia personas cercanas, después hacia individuos neutrales, posteriormente hacia personas difíciles, y finalmente hacia todos los seres, practicando la apertura del corazón y la transformación de las emociones reactivas en estados de profunda comprensión y conexión compasiva.
Objetivos
Reducir el egocentrismo y la sensación de soledad.
Desarrollar una conexión compasiva con las diferentes formas de vida.
Transformar emociones reactivas en estados mentales de comprensión profunda.
Para quién
01.
Personas con experiencia meditando y que quieran dedicar tiempo de calidad a su práctica.
02.
Personas interesadas en las enseñanzas budistas y en concreto en las prácticas en relación a la alteridad.
03.
Personas sin experiencia meditando abiertas a una aproximación a la meditación más intensa.
Cómo funciona
Elige tu modalidad de participación según lo que encaje mejor con tu disponibilidad y posibilidades.
Incluye:
-
La actividad en sí, con sesiones de meditación guiada por el equipo de instructoras de Casa Virupa, así como explicaciones teóricas sobre los cuatro pensamientos inconmensurables.
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La comida (vegana)
Regular 70€
Estudiante de CV No socia 63€
Miembro/Socia Casa Virupa Río o Mar 52€
Incluye:
-
La actividad en sí, con sesiones de meditación guiada por el equipo de instructoras de Casa Virupa, así como explicaciones teóricas sobre los cuatro pensamientos inconmensurables.
Regular 57€
Estudiante de CV No socia 52€
Miembro/Socia Casa Virupa Río o Mar 42€
Información práctica
Horarios
La hora de convocatoria presencial es a las 9.30h para empezar a las 10h.
La hora de despedida es las 18h.
Para las personas que sigan la actividad online las sesiones retransmitidas serán de 10 a 14h y de 16 a 18h, hora Española.
Otra información
Qué traer: ropa cómoda, calzado para caminar por los exteriores.
Quién imparte
Instructoras de Casa Virupa
El retiro está guiado por instructoras de meditación con una sólida experiencia acompañando a personas en su práctica, tanto en contextos de retiro como en el día a día. Han dedicado años al estudio y la práctica de la meditación, y comparten lo aprendido de una manera sencilla y cercana, poniendo el acento en ofrecer herramientas útiles para profundizar en la experiencia meditativa y en el proceso personal de cada participante.
