Práctica intensiva de meditación
en calma mental
Información esencial
Un día de meditación en la naturaleza para calmar la mente, desarrollar concentración y cultivar claridad mental. Abierta a personas con o sin experiencia en meditación.
Fecha
Sábado 17 de enero
Modalidad
Presencial
Horarios
De 10 a 18h
Requisitos
Ninguno
En qué consiste
La práctica de samatha es una técnica de meditación que busca calmar la mente desarrollando la concentración. Se enfoca en un solo objeto, como la respiración, para cultivar tranquilidad y estabilidad mental.
Una práctica intensiva de samatha en un entorno natural y sin distracciones nos permite profundizar en la concentración y la calma mental. La naturaleza favorece la conexión con el momento presente, reduce el estrés, y el silencio exterior ayuda a aquietar el ruido interno.
Al dedicar un día completo durante esta práctica intensiva, podremos superar las distracciones habituales, alcanzar mayor claridad y estabilidad mental, y experimentar una relajación más profunda, lo que reforzará nuestra práctica a largo plazo.
Objetivos
Calmar la mente: alcanzaremos un estado de mayor tranquilidad y quietud mental al reducir las distracciones y el ruido interno.
Desarrollar la concentración: fortaleceremos la atención sostenida sobre un solo objeto, lo que nos ayudará a estabilizar la mente.
Cultivar claridad mental: lograremos mayor lucidez y enfoque, facilitando una comprensión más profunda del presente desde una perspectiva contemplativa.
Para quién
01.
Personas con experiencia meditando y que quieran dedicar tiempo de calidad a su práctica.
02.
Personas interesadas en las las enseñanzas budistas.
03.
Personas sin experiencia meditando abiertas a una aproximación a la meditación más intensa.
Cómo funciona
Elige tu modalidad de participación según lo que encaje mejor con tu disponibilidad y posibilidades.
Incluye:
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La actividad en sí, con sesiones de meditación guiada por el equipo de instructoras de Casa Virupa, así como explicaciones teóricas sobre los cuatro pensamientos inconmensurables.
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La comida (vegana)
Regular 70€
Estudiante de CV No socia 63€
Miembro/Socia Casa Virupa Río o Mar 52€
Información práctica
Horarios
La hora de convocatoria presencial es a las 9.30h para empezar a las 10h.
La hora de despedida es las 18h.
Otra información
Las prácticas intensivas se van programando periódicamente. Por esa razón, vamos alternando el idioma principal con el que impartimos (entre catalán y castellano). En esta ocasión, el idioma de lxs instructoras utilizarán el catalán.
Qué traer: ropa cómoda, calzado para caminar por los exteriores.
Quién imparte
Instructoras de Casa Virupa
La actividad está guiada por instructoras de meditación con una sólida experiencia acompañando a personas en su práctica, tanto en contextos de retiro como en el día a día. Han dedicado años al estudio y la práctica de la meditación, y comparten lo aprendido de una manera sencilla y cercana, poniendo el acento en ofrecer herramientas útiles para profundizar en la experiencia meditativa y en el proceso personal de cada participante.
