Pràctica intensiva de meditació
per a obrir el cor
Informació essencial
Un dia de meditació a la natura per calmar la ment, desenvolupar concentració i enfocar-nos en el cultiu d’amor, compassió, alegria i equanimitat: quatre estats mentals que dissolen l’egocentrisme i ens connecten profundament amb els altres.
Data
Dissabte 13 de desembre
Horari
De 10 a 18h
Modalitat
Presencial i online
Requisits
Cap
En què consisteix
Els quatre pensaments incommensurables o Brahmavihāras (traduïts com “les estades de Brahma”) són quatre estats de ment i pràctiques meditatives compartides per tots els corrents budistes. Són l’amor, la compassió, l’alegria i l’equanimitat.
Com a antídots incomparables contra el nostre egocentrisme, la solitud i la sensació de desconnexió, són pràctiques essencials per desmuntar l’errònia percepció d’un jo separat. Conrearem aquests estats mentals de manera progressiva: començant per una mateixa, després expandint-se cap a persones properes, després cap a individus neutrals, posteriorment cap a persones difícils, i finalment cap a tots els éssers, practicant l’obertura del cor i la transformació de les emocions reactives en estats de profunda comprensió i connexió compassiva.
Objectius
Reduir l’egocentrisme i la sensació de solitud.
Desenvolupar una connexió compassiva amb les diferents formes de vida.
Transformar emocions reactives en estats mentals de comprensió profunda.
Per a qui
01.
Persones amb experiència meditant i que vulguin dedicar temps de qualitat a la pràctica.
02.
Persones interessades en els ensenyaments budistes i, en concret, en les pràctiques en relació amb l’alteritat.
03.
Persones sense experiència meditant obertes a una aproximació a la meditació més intensa.
Com funciona
Tria la teva modalitat de participació segons el que encaixi millor amb la teva disponibilitat i possibilitats.
Inclou:
- L’activitat en si, amb sessions de meditació guiada per l?equip d?instructores de Casa Virupa, així com explicacions teòriques sobre els quatre pensaments incommensurables.
- El menjar (vegà)
Tipus d’aportació:
Regular 70€
Estudiant de CV No sòcia 63€
Membre/Sòcia Casa Virupa Riu o Mar 52€
Inclou:
- L’activitat en si, amb sessions de meditació guiada per l?equip d?instructores de Casa Virupa, així com explicacions teòriques sobre els quatre pensaments incommensurables.
Tipus d’aportació:
Regular 57€
Estudiant de CV No sòcia 52€
Membre/Sòcia Casa Virupa Riu o Mar 42€
Informació pràctica
Horaris
L’hora de convocatòria presencial és a les 9.30h per començar a les 10h.
L’hora de comiat és les 18h.
Per a les persones que segueixin l’activitat en línia les sessions retransmeses seran de 10 a 14 hi de 16 a 18 h, hora Espanyola.
Més informació
Idioma: Castellà
Què portar: roba còmoda, calçat per caminar pels exteriors.
Per a les persones que participen de la modalitat online, recomanem que puguin seguir l’activitat des d’un lloc tranquil i que tinguin un coixí de meditació.
Qui imparteix
Instructores de Casa Virupa
La pràctica està guiat per instructores de meditació amb una sòlida experiència acompanyant persones a la seva pràctica, tant en contextos de retir com en el dia a dia. Han dedicat anys a l’estudi i la pràctica de la meditació, i comparteixen allò que s’ha après d’una manera senzilla i propera, posant l’accent a oferir eines útils per aprofundir en l’experiència meditativa i en el procés personal de cada participant.
