Pràctica intensiva de meditació
en calma mental
Informació essencial
Un dia de meditació a la natura per calmar la ment, desenvolupar concentració i cultivar claredat mental. Oberta a persones amb experiència o sense en meditació.
Data
Dissabte 17 de gener
Horari
De 10 a 18h
Modalitat
Presencial
Requisits
Cap
En què consisteix
La pràctica de samatha és una tècnica de meditació que cerca calmar la ment desenvolupant la concentració. S’enfoca en un sol objecte, com ara la respiració, per cultivar tranquil·litat i estabilitat mental.
Una pràctica intensiva de samatha en un entorn natural i sense distraccions ens permet aprofundir en la concentració i la calma mental. La naturalesa afavoreix la connexió amb el moment present, redueix l’estrès, i el silenci exterior ajuda a esquivar el soroll intern.
En dedicar un dia complet durant aquesta pràctica intensiva, podrem superar les distraccions habituals, assolir més claredat i estabilitat mental, i experimentar una relaxació més profunda, cosa que reforçarà la nostra pràctica a llarg termini
Objectius
Calmar la ment: aconseguirem un estat de més tranquil·litat i quietud mental en reduir les distraccions i el soroll intern.
Desenvolupar la concentració: enfortirem l’atenció sostinguda sobre un sol objecte, cosa que ens ajudarà a estabilitzar la ment.
Conrear claredat mental: aconseguirem més lucidesa i enfocament, facilitant una comprensió més profunda del present des d’una perspectiva contemplativa.
Per a qui
01.
Persones amb experiència meditant i que vulguin dedicar temps de qualitat a la pràctica.
02.
Persones interessades en les ensenyances budistes.
03.
Persones sense experiència meditant obertes a una aproximació a la meditació més intensa.
Com funciona
Tria la teva modalitat de participació segons el que encaixi millor amb la teva disponibilitat i possibilitats.
Inclou:
- L’activitat en si, amb sessions de meditació guiada per l’equip d?instructores de Casa Virupa, així com explicacions teòriques sobre els quatre pensaments incommensurables.
- El menjar (vegà)
Tipus d’aportació:
Regular 70€
Membre/Sòcia Casa Virupa Riu o Mar 52€
Informació pràctica
Horaris
L’hora de convocatòria presencial és a les 9.30h per començar a les 10h.
L’hora de comiat és les 18h.
Més informació
Idioma: català
Què portar: roba còmoda, calçat per caminar pels exteriors.
Per a les persones que participen de la modalitat online, recomanem que puguin seguir l’activitat des d’un lloc tranquil i que tinguin un coixí de meditació.
Qui imparteix
Instructores de Casa Virupa
La pràctica està guiada per instructores de meditació amb una sòlida experiència acompanyant persones a la seva pràctica, tant en contextos de retir com en el dia a dia. Han dedicat anys a l’estudi i la pràctica de la meditació, i comparteixen allò que s’ha après d’una manera senzilla i propera, posant l’accent a oferir eines útils per aprofundir en l’experiència meditativa i en el procés personal de cada participant.
